Domov > O Mleku

Nekaj resnic o mleku

Privoščite si ga kozarček ali dva na dan. Mleka, seveda! Je pomemben vir zdravja.

Zaradi številnih koristnih snovi, ki jih mleko vsebiuje, sodi med osnovna živila, ki naj bi jih uživali prav vsak dan. Je lahko prebavljivo in biološko visokovredno živilo, zato predstavlja nepogrešljiv del naše uravnotežene prehrane. S 3 do 5 decilitri mleka na dan telesu zagotovimo veliko visokovrednih beljakovin, vitaminov, kalcija in drugih mineralov. V kozarcu mleka so vse hranljive snovi, ki pomembno prispevajo k rasti in razvoju organizma, krepijo telo in povečujejo odpornost.

Pol litra mleka je za odraslega dovolj za približno 60 % dnevnih potreb po kalciju, 25 % dnevnih potreb po beljakovinah, 20 % potreb po vitaminu A, 30 % dnevnih potreb po vitaminu B2 in 15 % potreb po vitaminu B1, 12 % denvnih potreb po vitaminu C.